セレニウム(セレン)とは。

セレニウムは、強力な抗酸化作用を持つミネラルのひとつで、癌の予防や毛髪の健康に効果的といわれているミネラルです。
セレニウムは男性には特に重要で、精子を作る際に不可欠ですので、不足しないよう食品やサプリメントを利用しましょう。

セレニウム(セレン)

カルシウムや亜鉛等と比べるとまだま知名度が低いミネラルですが、近年、強力な抗酸化作用が注目されています。
抗酸化と聞くと、アンチエイジングのビタミンであるビタミンEが有名ですが、セレニウムは、そのビタミンEの60倍以上の抗酸化力を持つといわれており、強力なアンチエイジングが期待出来るのではないでしょうか。

セレニウムの注目すべきところは他にもあり、解毒作用がある事です。
水俣病で有名となった、体内に有害な物質である水銀などの毒性を軽減する効果も報告されています。今後、サプリメント等でもますます脚光を浴びる事が予想されます。

セレニウム(セレン)の効果。

以下に一般的な効能を紹介します。

がんの予防。
強力な抗酸化作用で、がんの発生や転移を抑制します。
既にいくつかの研究報告があり、肺がん、大腸がんと前立腺がんには特に有効とのことです。
これらの抗酸化作用は、アンチエイジングにも有効です。
男性側の不妊改善。
健全な精子を作る為には、セレニウムが重要です。不足すると、不妊の原因となります。
なお、亜鉛と同時に摂取するとより効果的です。

セレニウム(セレン)に関する情報サイト。

セレニウム(セレン)の効果
強力な抗酸化作用を持つセレニウムの効能や、サプリメントの選び方、食品からの摂り方を紹介しています。

サプリメントでセレニウム(セレン)を上手に摂る方法。

セレニウム(セレン)はビタミンCビタミンE亜鉛などの抗酸化作用を持つ栄養素と一緒に摂取する事で、より効果を発揮します。

セレニウムの1日当たりの上限摂取量は、成人女性で350マイクログラムとなっています。なかなか上限量を超える事はありませんが、長期間過剰に摂取すると、胃腸障害等の副作用を起こしますので注意しましょう。

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