クロムとは。

クロムは、体内に欠かす事が出来ないミネラルのひとつで、糖質の代謝に深く関わっています。
クロムは、インスリンの分泌に関与し、血糖値を正常にする働きから糖尿病の予防や改善に期待がかかるミネラルです。

クロム

18世紀にシベリアで発見された元素で、3価クロムと6価クロムに分類されています。6価クロムは、人為的に作られる物で、非常に毒性が強く、土壌汚染の環境基準値を定められている程です。

しかし、3価クロムについては、人間が健康的に生きていくためには必要不可欠な物で、糖質代謝、コレステロール代謝、結合組織代謝、たんぱく質代謝の維持など、非常に重要な役割を担っています。

クロムの最も注目される働きは、インスリンの分泌や働きを助け、血糖値を正常に保ち、糖尿病の予防や改善に役立つ事です。
このため、サプリメント等で摂取する人も増えてきています。

クロムの効果。

以下に一般的な効能を紹介します。

糖尿病の予防や改善
血液中のブドウ糖を取り込むためのホルモン(インスリン)の作用を増強させる働きがありますので、糖尿病の予防・改善効果にとても注目されています。
ダイエットを応援。
血液中の糖分を取り込んで熱に代える作用から、効率的なダイエットを応援します。
又、クロムは交感神経終末や副腎髄質に働きかけて、ノルアドレナリンやアドレナリンを刺激し、エネルギー消費を促進します。

クロムに関する情報サイト。

現在、調査中です。

サプリメントでクロムを上手に摂る方法。

クロムが不足すると、インスリン感受性の低下や末梢神経障害などが起こる場合がありますので注意しましょう。

ビタミンB群であるナイアシンと同時に摂取することにより、血糖値やコレステロール値の下がりやすくなる事が報告されています。

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