亜鉛とは。

牡蠣等の食品に多く含まれている亜鉛は、最近、カルシウムと並んでサプリメントでも注目を集めているミネラルの代表です。

亜鉛

非常に多くの効果を持っている亜鉛は、サプリメントでも摂取したい栄養素として多くの人から注目を集めているミネラルです。

亜鉛は、ビタミンCやアミノ酸と協力して体内でコラーゲンを合成し、又、肌のスムーズな生まれ変わりを助けますので、美肌に非常に効果的なミネラルです。

その他にも、味覚を正常に保ったり、免疫力を高めるなど、実に多くの働きがあります。

亜鉛の効果。

以下に一般的な効能を紹介します。

美肌を作る。
肌のハリや弾力に欠かせないコラーゲンを体内で作ります。
又、肌の生まれ変わり時に必要となりますので、亜鉛は美しい肌作りには欠かせません。
免疫力を高める。
免疫細胞の活性化や、活性酸素を除去する酵素のサポートを亜鉛が行う事で、風邪や生活習慣病などから体を守る効果が報告されています。

亜鉛に関する情報サイト。

亜鉛の効果
話題の亜鉛の効能や、サプリメントの選び方、簡単レシピを紹介しているサイトです。

サプリメントで亜鉛を上手に摂る方法。

亜鉛はビタミンAカルシウムと相性がよいので、バランス良く摂取するようにしましょう。

亜鉛をビタミンCと一緒に摂る事で、吸収率が高まる上に、コラーゲンの合成も促進されるので、同時に摂取すると期待できる効果も高まります。

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