サプリメントで関節痛を緩和。

関節の炎症や痛みは、主に加齢や過剰な体重、激しい運動などにより、軟骨がすり減り、関節の硬い骨同士がぶつかって起こります。
また、関節の潤滑油として働く「滑液」の不足も関節痛を招く原因となります。

関節痛の緩和には、適度な運動や、グルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸やコラーゲンなどをしっかり摂取する必要があります。

これらの栄養素は、食品からは摂取し難いものが多いため、サプリメントの利用をお奨めします。

関節に良い栄養素を紹介します。

グルコサミン

軟骨の重要成分である「プロテオグリカン」の材料となります。また、グルコサミンは軟骨細胞を刺激してプロテオグリカンの生成を促進します。

コンドロイチン

軟骨の維持に大事な水分と栄養を届ける重要な役割持っています。また、コンドロイチンはプロテオグリカンの材料にもなります。

ヒアルロン酸

滑液の主要成分として関節の動きをスムーズにします。また、ヒアルロン酸はプロテオグリカンの材料にもなります。

コラーゲン

プロテオグリカンとともに軟骨の成分として重要です。軟骨の弾力はコラーゲンが生み出しています。

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グルコサミンやコンドロイチンなど関節の健康に役立つサプリメントについては、ビタミンやミネラルなどのサプリメントと違い、長期的に継続して摂取することが大切です。
また、グルコサミンやコンドロイチンを摂取する際は、医薬品との相互作用に注意が必要です。

サプリメントを摂取するだけで関節が健康になるというものではありません。適度な運動や食生活の改善を中心に、不足分をサプリメントで補いましょう。