ビタミンB2とは。

豚肉等の食品に多く含まれているビタミンB2は、脂肪を燃焼し、エネルギーに変換する効果があります。
ビタミンB2は、不足すると口内炎やニキビ等の症状が現れますので、サプリメントや食べ物から積極的に摂取するようにしましょう。

ビタミンB2

8種類あるビタミンB群の中の一つで、別名「リボフラビン」と呼ばれる栄養素です。
脂肪を燃焼しますので、ダイエットには欠かす事が出来ません。脂質を代謝しますので、余計な脂が原因で出来るニキビの予防や、口内炎などを改善する効果もあります。

ビタミンB2は、野菜よりも豚肉など肉類の食材に多く含まれており、食品から摂取するとカロリーも気になるところなので、ダイエット目的で摂取する場合は、サプリメントなどを利用する方がよいでしょう。

ビタミンB2の効果。

以下に一般的な効能を紹介します。

ダイエットをサポート。
ビタミンB2は食べ物に含まれる脂肪分をしっかりと燃焼させますので、ダイエット時には欠かす事が出来ません。勿論、脂が原因で出来るニキビ対策にも効果的です。
口内炎を改善する。
唇や頬の内側など、口内における粘膜に炎症を引き起こす症状を口内炎と呼びますが、ビタミンB2は粘膜の保護を行う働きがありますので、口内炎を予防・改善することがいわれています。

ビタミンB2に関する情報サイト。

ビタミンB2の効果
ダイエットをサポートし、口内炎やニキビを予防するビタミンB2を、わかり易く解説しています。

サプリメントでビタミンB2を上手に摂る方法。

ビタミンB2は、8種類あるビタミンB群のひとつです。B2だけ単体で摂るよりもB群すべてを摂取する方が効率よく働きますので、サプリメント等で補給する場合は、全てのビタミンB群が含有されている物にしましょう。

ビタミンB2は水溶性なので、摂取後すぐに排出されてしまいますので、サプリメント等で摂取する場合は、時間を分けて摂取するか、ゆっくりと吸収される「タイムリリース加工」等が施されているサプリメントを選ぶようにしましょう。

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