ビタミンB1とは。

豚肉等の食品に多く含まれているビタミンB1は、糖質がエネルギーに代謝させる時に働く栄養素です。
ビタミンB1は、不足すると脚気などを招きますので、欠乏しないようサプリメント等でしっかりと補給するようにしましょう。

ビタミンB1

8種類あるビタミンB群の中の一つで、別名「チアミン」と呼ばれる栄養素です。
糖質をしっかりと代謝させ、エネルギーにする時に働きます。
この為、ダイエットは勿論、「疲労回復のビタミン」との異名もあるとおり、疲れをとるときに効果的です。

ビタミンB1は、中枢神経や末梢神経の機能を正常に保つ作用もありますので、欠乏すると脚気などを招きますので、サプリメント等でしっかりと補給するようにしましょう。

ビタミンB1の効果。

以下に一般的な効能を紹介します。

疲労を回復。
ビタミンB1は、糖質をしっかりと燃焼させ、エネルギーにしますので、疲労回復には欠かす事が出来ません。勿論、ダイエットにも効果的です。
脚気を予防。
脚気とは、倦怠感、動悸、手足のしびれ、むくみなどを起こす、つらい症状です。
ビタミンB1をしっかりと補給する事で予防する事が出来ます。

ビタミンB1に関する情報サイト。

ビタミンB1の効果
わかり易くビタミンB1の効能や、上手な摂り方、サプリメントの選び方などを解説しています。

サプリメントでビタミンB1を上手に摂る方法。

ビタミンB1は、8種類あるビタミンB群のひとつです。単体で摂ってもあまり効果を発揮する事が出来ませんので、ビタミンB群全て摂取するようにしましょう。

ビタミンB1は水溶性で摂取してもすぐに排出されてしまいますので、サプリメント等で摂取する場合は、時間を分けて摂取するか、ゆっくりと吸収される「タイムリリース加工」等が施されているサプリメントを選ぶようにしましょう。

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