サプリメントの効果。

最近、ダイエットや美肌、健康を目指す為に、多くの人がサプリメントを摂取するようになってきています。
そもそもサプリメント(supplement）とは、「日常の食事で不足する栄養を補充する物」と意味を持っています。

ところで、皆様は野菜を毎日しっかりと食べていますか？又は、青魚や牛乳は欠かす事はありませんか？

多くの人が「NO」という答えだと思います。この時点で偏った栄養バランスになっています。
偏った栄養バランスを整える為に、マルチビタミンやDHAなどをサプリメントで補給する事が大事なのです。

当サイトでは、サプリメントが持つ効果や栄養素などの基礎知識などをわかり易く解説していますので、しっかり学んでください。

あなたの目的にあった栄養素を紹介しています、サプリメント選びの参考にして下さい。

ナチュレサプリメント
野菜や果物から作った天然サプリメントを取り扱っている専門店です。排出されがちなビタミンをゆっくりと吸収させる「タイムリリース加工」やミネラルの吸収を高める「キレート加工」が施されているので、完璧を求める方にお奨めです。

上手にコラーゲンの選び方が学べる。

コラーゲンは、しわやハリ、潤いなど、美肌を作る上で欠かす事が出来ない栄養素です。
又、美容だけでなく、健康的な骨や関節、血管の為にも重要なので、女性だけでなく男性からも人気です。

【レスベラトロール】効果やサプリメントの選び方。

ぶどうやりんごの皮部分に多く含まれるポリフェノール一種が、レスベラトロールです。長寿遺伝子を活性化する事で、若さを保つ効果が期待出来るとして、テレビ等で放送され一躍有名になりました。

サプリメントに利用される栄養素は、多くの種類があります。その一例を紹介します。

ビタミン

五大栄養素の１つであるビタミンは、微量で体内の代謝に重要な働きをしているにもかかわらず、体内で作る事が出来ませんので、食べ物などから摂取する必要のある人体に必要不可欠な栄養素です。

ミネラル

五大栄養素の１つであるミネラルは、ビタミンと同様に体内で作る事ができないため、食べ物から摂取しなくてはなりません。中でも生命活動に不可欠なものを、必須ミネラルと呼んでいます。

アミノ酸

現在、自然界には約５００種類ものアミノ酸が確認されていますが、人体の構成に欠かすことのできないアミノ酸は２０種類であり、そのうち９種類が人体で作る事が出来ず、必須アミノ酸と呼ばれています。

不飽和脂肪酸

青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸は、人体に欠かせない必須栄養素です。豚や牛の脂とは違い、コレステロールや中性脂肪を低下させる等の健康に役立つ様々な効果を持っています。

ハーブ

栄養素のカテゴリではありませんが、植物の持つ成分を利用して、風邪や美容、ホルモンバランスを整えるなど、様々な目的に用いられ、近年人気を集めています。

食物繊維

デトックスやダイエット、生活習慣病の予防など、ビタミンやミネラルと同様に生きていく上では欠かす事が出来きません。

ポリフェノール

植物が光合成によって作り上げる、抗酸化作用に優れている成分です。カテキンやアントシアニンなど、約300種類があり、人間の美容や健康に有益な効果を発揮する為、サプリメントでも人気です。

サプリメントに副作用は殆ど心配はありませんが、一部の栄養素を過剰に摂取すると副作用を起こす恐れがあります。

例えば、血液の原料となり、ミネラルの代表格である鉄分は、過剰に摂取すると臓器にダメージを与えるなどで、様々な症状の副作用を招いてしまいます。
この為、製品には１日の摂取量が必ず明記されていますので、必ず確認し、摂りすぎないようにしましょう。

なおマルチビタミンやビタミンBを摂取すると尿が黄色くなりますが、これは副作用ではなく、ビタミンB2の色です。